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| Remodelez votre corps |
Le Programme Gym Mamans : qu’est-ce que c’est ?
Avant l'accouchement :
Avant l'accouchement :
La grossesse est un moment très important dans la vie d'une femme lors duquel le corps subi de forts changements... Maintenir une activité sportive lors de la grossesse est un bon moyen de se préparer à l'accouchement et d’éviter d'être en surpoids après l'accouchement.
Après avis du gynécologue qui vous suit, il est tout à fait possible continuer à faire du sport lors de sa grossesse. Le tout est de savoir doser son effort et choisir des exercices adaptés à son état. Mon rôle sera de vous conseiller et vous accompagner pour limiter votre prise de poids et vous aider à trouver un bon équilibre avant l'accouchement.
Après l accouchement :
Suite à l'accouchement, vous avez pris un peu ou voir beaucoup de poids. Votre bébé vous demande beaucoup d'attention et vous avez du mal à tout mener de front. La reprise d'une activité sportive vous aidera à reprendre le dessus et avoir l'énergie suffisante pour affronter votre nouveau rôle de maman qui est souvent un rôle très actif !
Le sport vous aidera également à perdre les kilos superflus qui se sont installés lors de la grossesse.
Sans traumatiser votre corps, je vous accompagnerez pour que vous repreniez progressivement une activité sportive et vous aider à raffermir et remodeler votre corps.
Après avis du gynécologue qui vous suit, il est tout à fait possible continuer à faire du sport lors de sa grossesse. Le tout est de savoir doser son effort et choisir des exercices adaptés à son état. Mon rôle sera de vous conseiller et vous accompagner pour limiter votre prise de poids et vous aider à trouver un bon équilibre avant l'accouchement.
Après l accouchement :
Suite à l'accouchement, vous avez pris un peu ou voir beaucoup de poids. Votre bébé vous demande beaucoup d'attention et vous avez du mal à tout mener de front. La reprise d'une activité sportive vous aidera à reprendre le dessus et avoir l'énergie suffisante pour affronter votre nouveau rôle de maman qui est souvent un rôle très actif !
Le sport vous aidera également à perdre les kilos superflus qui se sont installés lors de la grossesse.
Sans traumatiser votre corps, je vous accompagnerez pour que vous repreniez progressivement une activité sportive et vous aider à raffermir et remodeler votre corps.
Le Déroulement d'une séance
Le 1er cours est une séance d'essai avec
- 15 min. de bilan
- 45 min. de cours pour que vous ayez un aperçu d'une séance
- 1 temps d'échange dédié à la conception d'un programme adaptés à vos objectifs et vos capacités physiques
Les séances suivantes se déroulent de la manière suivante :
- 15 min d'aérobic avec des exercices de cardio : pour brûler les calories et évacuer le stress
- 40 min. de cours avec des exercices ciblés : pour atteindre votre objectif
- 5 min. de stretchings : étirements, souplesse et détente du corps.
Toutes les 10 séances, nous effectuons un point et un test physique pour voir l’évolution de vos courbes de poids et d'IMC.
Mes Tarifs
A partir de 20€/h/pers la séance après déduction fiscale (40€ avant déduction fiscale)
En savoir plus
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Me contacter :
Jeanny 06 25 64 47 23
(si je suis en cours, je vous rappelle dans les 24 h qui suivent )
