GYM Séniors

Retrouvez fermeté et tonicité

Le Programme Gym Sénior : qu’est-ce que c’est ?

Vous n'avez pas fait de sport de puis longtemps ?  Vous chercher à reprendre le sport mais ne souhaitez pas aller en salle de sport. Vous avez conscience que le sport est nécessaire à votre équilibre et votre santé mais vous ne savez pas par où commencer... Les raisons  d'une reprise d'activité sportive sont diverses et les questionnements multiples : vais-je y arriver ? par où commencer ? 

En optant pour un  coach sportif à domicile vous êtes sûr de reprendre progressivement le sport et éviter la blessure, être accompagné et encouragé dans l'effort. Petit à petit, vous retrouverez la forme et les exercices vous paraitront simples à enchaîner. Votre corps sera plus ferme, plus tonique et votre condition physique largement améliorée!

Le Déroulement d'une séance

Le 1er cours est une séance d'essai avec 
- 15 min. de bilan
- 45 min. de cours pour que vous ayez un aperçu d'une séance
- 1 temps d'échange dédié à la conception d'un programme adaptés à vos objectifs et vos capacités physiques

Les séances suivantes se déroulent de la manière suivante :
- 15 min d'aérobic avec des exercices de cardio : pour brûler les calories 
- 40 min. de cours avec des exercices ciblés : pour atteindre votre objectif
- 5 min. de stretchings : étirements, souplesse et détente du corps.
Toutes les 10 séances, nous effectuons un point et un test physique pour voir  l'evolution de vos courbes de poids et d'IMC.

Mes Tarifs 

A partir de 20€/h/pers la séance après déduction fiscale (40€ avant déduction fiscale)
 En savoir plus

Me contacter :

Jeanny 06 25 64 47 23   

(si je suis en cours, je vous rappelle dans les 24 h qui suivent )